Lieve Kim, bij jou in de praktijk is de basis gelegd en ik ben nu ruim 15 kg afgevallen. Na een jaartje van begeleiding ben ik zelfstandig verder gegaan. Inmiddels ben ik nog eens 15 kg afgevallen. Dit laat zien dat ik echt mijn lifestyle heb veranderd, door al jou tips. Zonder jou Kim was het mij nooit gelukt. Ik wilde onder de 100 kilo wegen. jij zei toen "nou denk dat je 85 kilo ook wel haalt". En nu 3 jaar later is ook dat mij gelukt. Wat ikzelf nooit had gedacht dat is toch gelukt. door je levensstijl te veranderen kan je langdurige resultaten behalen. Kim Pootjes bedankt voor alles.

Via deze weg wil ik je enorm bedanken. Jij hebt mij laten zien dat afvallen niet moeilijk hoeft te zijn zolang je het maar gemakkelijk houdt voor jezelf. Hier kan ik verder mee!

Wij zijn blij , met al je adviezen, je peptalk, je suggesties qua gerechten, bewegen, en niet onbelangrijk onze weeg-momenten. Meestal positief maar soms na een wat minder beweegbare periode vol feestjes en eetentjes iets minder positief;))) Maar dan ben jij er ALTIJD met je positiviteit en opbeurende gesrekjes. Kim wij hopen dat je nog heel lang doorgaat en dat we erbij zijn zijn als je over een aantal jaar je 25 jarig jubeleum viert. Tot onze volgende weegafspraak, wij kijken ernaar uit.

Goedemorgen Kim, Ik weet dat je vandaag geen praktijk doet, maar wil je dit succes niet onthouden. Vandaag gaf de weegschaal eindelijk 90 kilo aan. 11 maanden geledden was ik te zwaar en was ik in afwachting van een operatie in corona tijd. Mei 2020 was het tijd om de knop om te zetten en ben ik zelf 5 kilo afgevallen. Maar ik wilde meer afvallen en dat lukte mij niet alleen. In september heb ik de stap naar jou gemaakt en de kilo's gingen er stap voor stap af. De knop was om en met vandaag als resultaat - 20 kg. /nu is mijn BMI bijna 25 dus we gaan ervoor om deze tussen de 20 en 25 te krijgen. Ik voel mij fit en heb weer energie voor 10! Bedankt voor je hulp en suppert!

Al sinds ik mij kan heugen strijd ik tegen overtollige kilo's. Slank ben ik nooit geweest, ook als kind was ik stevig. Altijd opletten wat je eet, regelmatig bewegen en toch last hebben van overgewicht. In het verleden wel regelmatig afgevallen op eigen houtje, maar toch kwamen er in bepaalde periodes weer wat kilo's bij. Hoewel er regelmatig oorzaken aan te wijzen waren die de gewichtstoename verklaarden, zoals endometriose en een trage schildklier, raakte ik steeds meer gefrustreerd over het feit dat ik vijf keer per week sport, veel groente en fruit eet, weinig snoep en vetten eet, geen zwak heb voor alcohol en toch last heb van overgewicht. Met veel moeite in twee weken een kilo afvallen, één bbq waarbij ik niet eens ’los ging"’ en hij zat er weer aan. Ik had E-nummers al zoveel mogelijk van mijn menu geschrapt en at voornamelijk biologisch vlees, weinig brood en als ik granen at, voornamelijk speltproducten. Toch deed ik iets fout. Hoe kan het dat ik niet afval of zelfs aankom? Ik hoorde over Lifestyle by Kim via een collega die de Detox volgde. Binnen afzienbare tijd was hij 13 kilo lichter en voelde zich super. Ik heb dat een tijdje aangekeken en heb toen contact gezocht met Kim, dat wilde ik ook!!! We hebben een afspraak gemaakt en ik heb een week bijgehouden wat ik at en dronk en heb dat opgestuurd naar Kim. Tijdens onze afspraak heeft Kim bij alles aangegeven of dit nu daadwerkelijk gezond is. Daaruit bleek dat, hoewel ik heel gezond at, ik toch wel wat producten tot mij nam waarvan ik dacht dat ze gezond wren, met name omdat het in de media ook als gezond wordt aangeprezen, maar die veel verborgen suikers bevatten. En die paar kleine dingen konden nu net het verschil maken tussen wel of niet afvallen. Kim heeft mij een Detox aangeraden om mijn lichaam een "reset" te geven, waarna er mondjesmaat weer zaken konden worden toegevoegd. Aan de hand van wat ik graag eet en lekker vind heeft Kim voor mij een schema gemaakt met wat ik zou gaan eten voor 28 dagen. Mijn broertje hoorde wat ik ging doen en aangezien hij net als ik ook al lang streed tegen de overtollige kilo's wilde hij spontaan meedoen. Vervolgens ging ook mijn schoonzus om, en met zijn drieën hebben wij mijn eetschema gevolgd. De kilo's vlogen eraf, en we vonden alles lekker. Daar komt bij dat we veel meer aten dan we normaal deden, je eet vooral "anders". We hebben geen moment honger gehad, met name door de tips die Kim gaf. Doordat je geen "gifstoffen" meer binnen krijgt word je ook energieker, vrolijker, positiever, en dat werkt als een positieve vicieuze cirkel. Tijdens de Detox heb ik regelmatig berichtjes gekregen van Kim om mij/ons te blijven motiveren. Ook voor vragen was Kim bereikbaar, je krijgt binnen korte tijd antwoord. De Detox beviel ons eigenlijk zo goed dat we na 28 dagen besloten om ermee door te gaan, zij het dan een "light" versie. Doordeweeks de Detox volgen, en in het weekend lekker een stukje vlees of een glaasje likeur. Wat een verwennerij en je geniet er veel meer van!! En ook toen bleven we gestaag afvallen, terwijl je totaal niet het idee hebt dat je een dieet volgt. Ik keek echt uit naar de weegmomenten bij Kim. Enerzijds omdat ik me zelf niet woog en enorm nieuwsgierig was, maar ook omdat het gewoon heel erg leuk, gezellig en leerzaam is om met Kim te kletsen. Je wordt je tijdens de Detox enorm bewust van wat nu werkelijk gezond is en wat niet. Kim weet ontzettend veel over wat de effecten zijn van eten op het menselijk lichaam. Geen lichaam is hetzelfde; geslacht, leeftijd, lichaamsbouw, werk, stofwisseling, allergieën, dat heeft allemaal effect op het wel of niet afvallen. Zo zijn er producten die je beter wel of niet kunt eten als je een trage schildklier hebt; Kim weet dat allemaal. De volop geroemde "superfoods" zijn niet allemaal voor iedereen gezond, het kan zelfs gevaarlijk zijn, bijvoorbeeld als je een lage of hoge bloeddruk hebt, ook daar weet Kim alles van. De tijd vliegt als je met Kim aan het praten bent en je blijft kennis opdoen over eten en gezond leven. Het liefst zou ik bij haar intrekken, kan ik de hele dag van haar leren ;-) Mijn broertje, mijn schoonzus en ik zijn ons dankzij Kim veel bewuster geworden van wat we eten en drinken. En hiermee beïnvloed je daarmee ook weer anderen in je omgeving: mijn vriend, neefjes en nichtje, vrienden en vriendinnen, collega's. Iedereen pikt op zijn manier een graantje mee van de positieve invloed en kennis van Kim Pootjes. En hoewel ik heel blij ben met het gewichtsverlies, krijg ik nog de meeste complimentjes over mijn gezonde uitstraling; mijn oogwit is witter, ik kijk helder uit mijn ogen, ik straal, mijn huid ziet er goed uit, ga zo maar door. Ik zeg tegen al die mensen: maak een afspraak en laat Kim je een persoonlijk plan aanmeten. Het is je geld meer dan waard, en nog meer dan dat: iedereen verdient een gezond lichaam en gezonde geest. Je moet het zelf doen maar met de hulp van Kim slaag je zeker!!

Net als zovele andere vrouwen heb ik aanleg om te zwaar te zijn. Wat ooit begon met een paar kilo’s te veel en toen weer een paar kilo’s minder, was het vorige jaar november opgelopen tot ruim 20 kilo te veel. Door toeval kwam ik op het spoor van Kim. Wat een geluk, want inmiddels ben ik 12 kilo afgevallen en heb ik er alle vertrouwen in dat ik de andere kilo’s ook kwijt ga raken. Kim is uitermate stimulerend in haar aanpak. Staat ruim stil bij de successen, geeft tips om terugval te voorkomen. Heeft leuke ideeën rondom etentjes, feestjes en andere moeilijke momenten. Ze weet ook veel over stofwisseling, levensfase zoals de overgang etc. Maar wat het vooral prettig maakt om naar Kim te gaan, is haar gezellige en warme persoonlijkheid. Ze is altijd in voor een grap en een gezellig verhaal. Ik kan iedereen haar persoonlijke benadering van harte aanbevelen. Met een handig weekmenu op maat kom je nauwelijks in de verleiding en voor je het weet ben je weer een kilo lichter.

Bewuster Leven ?!

Na vele dieetpogingen heb ik contact opgenomen met Kim. Kim belde mij op om de mogelijkheden bij haar in de praktijk uit te leggen. De intake duurde anderhalf uur, want Kim neemt echt de tijd voor je. Ik ging naar huis met een goed gevoel en had echt zin om te gaan starten. Kim is aan de slag gegaan met het maken van mijn persoonlijke eetschema en die kreeg ik al snel in mijn mailbox. De dag erna ben ik naar de supermarkt gegaan om allemaal gezonde spullen te halen en ben vol goede moed begonnen. Nou dat was even wennen al die nieuwe dingen in mijn boodschappenmandje. Maar ik moet zeggen, na 2 weken zat het al helemaal in mijn systeem en ging alles vanzelf. Wat ik heel fijn vond was dat ik Kim kon appen als ik vragen had. Zo had ik een extra stok achter de deur en voelde ik mij niet alleen. Ik had er voor gekozen om om de week te komen wegen. En in het begin vlogen de kilo's eraf. Wel moest ik mij goed aan het schema houden van Kim, want zij weet uit ervaring dat je dan de beste resultaten haalt en daar ging ik natuurlijk voor. Binnen 6 weken was ik al 8 kilo afgevallen. Kim zei wel dat het in het begin altijd snel gaat, maar dat ik er rekening mee moest houden dat het ook langzamer kon gaan en dat het belangrijkste was, dat ik mij goed en fit zou voelen. Maar ik bleef daarna een pond per week afvallen en daar was ik heel blij mee. Na 4 maanden heb ik mijn streefgewicht bereikt en nu na 1 jaar ben ik nog steeds stabiel. Mede doorat ik nu om de 6 weken een kort weegmomentje heb bij Kim en dat is toch de bekende stok achter de deur, dat ik niet doorsla. Want ja ik wil natuurlijk niet meer aankomen. Kim is een spontane meid met gevoel voor humor en veel kennis over voeding in relatie tot afvallen. Ik ben heel blij en heb al tegen Kim gezegd dat ik mijn hele leven bij haar blijf komen, al is het niet alleen om het wegen, maar ook voor de gezelligheid.

Trots op mijzelf en dankbaar voor je support en hulp. Nu bijna 40 kilo eraf!

Ik ben heel blij dat ik de stap heb genomen om goed en gezond te gaan afvallen onder begeleiding van een goede voedingscoach. In de afgelopen maanden ben ik 18 kilo afgevallen door de juiste adviezen en begeleiding door Kim. Zij zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft om door te gaan met afvallen. Ook de juiste voedingsadviezen zorgen ervoor dat je op de goeie manier afvalt.

  Begin dit jaar kwam ik met jou in contact door een krantenartikel waarin je jouw praktijk onder de aandacht bracht. Aangezien ik in twee jaar tijd door een schildklierprobleem 15 kilo ben aangekomen, leek het mij een goed voornemen om op een gezonde manier af te vallen. Ik heb meteen een afspraak gemaakt voor een intake. Door deze intake werd ik helemaal enthousiast en zijn we samen gestart met een programma. Ik heb een eetschema bijgehouden, waarna ik adviezen kreeg om ‘gewoontes’ aan te passen en kreeg ik ook voorbeeldmenu’s mee naar huis (zelfs aangepast aan m’n weekagenda). Het was goed vol te houden en ook de rest van het gezin ondervond geen ‘hinder’ van speciale menu’s…Op de vervolgafspraak werden de resultaten van de afgelopen week beoordeeld. Deze resultaten werden keurig in een grafiek verwerkt, wat een goede stimulans was om door te gaan! Het afvallen ging goed… Wat nooit lukte, lukte nu wel door jouw coaching! De bekende stok achter de deur. Ook kwam er altijd een positief berichtje van jou via de mail, wat mij een goed gevoel gaf. Ik voel me nu beter in m’n vel en ook heb ik meer energie om dingen te doen. Inmiddels ben ik ook bijna zeven kilo kwijt. Kim, dank je wel voor je inzet en support. Je bent erg enthousiast en weet, als ik het even niet zag zitten of het gevoel had stil te staan, een nieuwe impuls te geven. Ik hoop dat je nog véél ‘cursisten’ op de goede weg kunt helpen.

Als ondernemersechtpaar, beiden in de vijftig, hadden we allebei al geaccepteerd dat ons huidige gewicht, voor altijd ons gewicht zou zijn. Al jaren is dit wel stabiel, niet echt veel te zwaar, maar wel zwaarder dan zou moeten door ‘het goede leven’. Ook al sporten we een aantal keer per week, het gewicht bleef altijd een kilo of 5-7 hoger dan we zouden willen. Totdat we via-via hoorden van Kim. Na een prettig en uitgebreid intakegesprek waarin alles wordt besproken, heeft ze voor ons per persoon een op maat gemaakt voedingsschema gemaakt voor 21 dagen. Onze voorwaarden waren: geen dieet gevoel, absoluut geen honger (dan houden wij het maximaal 5 dagen vol puur op kracht) en een eenvoudige basis leggen voor gedragsverandering op langere termijn. Kleine gewoontes creëren immers grote veranderingen. De eerste dagen was het schema even wennen, goed plannen bv qua boodschappen doen of preppen als je een dag op pad moet, maar na een paar dagen werd het eetschema al normaal. Week 2 en 3 zijn een kopie van week 1. Dat is makkelijk en psychologisch heel prettig. Je weet dat je de eerste week ook al makkelijk bent doorgekomen en dat geeft vertrouwen. Het is erg om te zeggen, maar het werd zelfs leuk om te doen. Het resultaat op de weegschaal na week 1 maakte de lol alleen maar groter. Doordat Kim dit al meer dan 12 jaar doet, kent ze alle verhalen en weet werkelijk alles te vertellen over gedrag en voeding. Ook appte ze spontaan regelmatig hoe het ging met onze voortgang. Na de 21 dagen waren we per persoon bijna 4 kg afgevallen (kilo’s waarvan we echt dachten dat die nooit meer zouden verdwijnen). We voelen ons fitter en hebben de basis gelegd voor een gezondere leefwijze.

Deze maand was voor mij echt even een reset. De gewoontes van doordeweeks, heb ik nu ook in het weekend. Ik ben van 81,6 kg naar 74,5 kg gegaan. Dankjewel kim!!

Vond het een leerzame maand. Ik was zelf al goed afgevallen maar de laatste kilo's gingen er niet meer vanaf. Na deze maand ben ik 5 kilo afgevallen en is mijn choco verslaving zo goed als over. Ik gebruik je boek meerdere keren per week. Heel fijn geschrteven en leerzaam leesvoer.

Lieve Kim, in 3 weken van 82,5 naar 78,9 zonder al te veel moeite of hongergevoel - ik ben verbaasd en blij!

Hey Kim. Ik ben 5 kg kwijt. Eigenlijk alleen door een nieuw eetpatroon. Er zaten echt lekkere recepten bij die we zeker blijven maken. Nu ga ik ook weer lekker beginnen met hardlopen. Gewicht is goed, nu stabiel blijven. De 4 weken zijn voorbij gevlogen, bedankt voor de duidelijke uitleg en goede tips.

Inmiddels meer dan 6 kilo afgevallen. Door de week gaat het goed. In het weekend vind ik het moeilijker om van alle suikerdingen af te blijven maar merk wel dat als ik snoep ik de rest van de dag snoeptrek hou dus als ik met mijn studie bezig ben cherrytomaten eten i.p.v. Engels drop. Ik ben zo blij dat ik eindelijk de stap heb genomen om naar jou toe te komen.

Ik mag wel spreken van een succes! Na 1 week ben ik 2,1 kg afgevallen. Ongelooflijk toch?

Kim ik ga je een compliment geven voor de heerlijke recepten! Smulden wij van de week al van de wokki kip en zalmfilet uit de oven, vanavond stonden de wraps op het menu met avocadodip en tomatensalade - geweldig! Ook de yoghurt 's morgens is lekker met blauwe bessen en aardbeien, havervlokken en hennepzaad (waar ik nog nooit van gehoord had). Ik drink geen koffie, geen alcohol, eet geen brood en heb er totaal geen moeite mee. Ben benieuwd naar het resultaat! O ja en ik heb spierpijn van de oefeningen...

Gaat heel goed, geen last van trek dus kan me goed beheersen als lekkers wordt aangeboden
Eten is erg lekker!

Zo, week 1 is een feit, heerlijk gegeten EN afgevallen.
Dat is mooi meegenomen. Vetpercentage omlaag. Vochthuishouding omhoog.
Op naar week 2!

Bij mij was snoepen het probleem. Het idee dat ik suiker nodig heb. Op kantoor staat in elke kamer een grote pot met drop en alles wordt met taart gevierd. Ook thuis is de koektrommel altijd gevuld. De week voor we begonnen ben ik al gaan afkicken. En het gaat heel goed. Maar 1x echt moeite gehad om geen drop te pakken en dat ook overwonnen. Dit komt ook omdat ik geen honger heb de hele dag. Dus het werkt goed.

Ik ben blij met de effecten op mijn lichaam en dan vooral dat mijn bloedsuiker stabiel blijft en dat ik tot het eind van de dag energie heb.

Bedankt voor de fijne les, en goede oefeningen! Ik denk dat ik morgen spierlijn heb;)

Was leuk je les! Heel knap hoe snel je kan schakelen, het was goed te volgen en leuk ook de nieuwe oefeningen.

Alweer tien jaar volg ik met veel plezier de Urban fitness lessen in Eemnes. En nog geen een keer was de les hetzelfde. We doen krachtoefeningen zowel statisch als explosief maar ook balans en coördinatie oefeningen en soms ook boxen!

Kim houdt rekening met mijn schouderblessure. Ze maakt altijd leuke circuitjes en voor mij verzint ze dan andere oefeningen. Daar draait ze haar hand niet voor om. En het is fijn dat ik een strippenkaart hebt dus mocht ik een keer niet kunnen dan kost het mij ook niks.

Door weer en wind staan we op het evenemententerrein in Eemnes met een leuke groep mensen en een prachtig uitzicht.

Ik sport 'maar' 1 keer per week en toch merk ik dat na een jaar mijn spierkracht is toegenomen en hoe leuk ik zie boven mijn knie gewoon spieren in mijn bovenbenen;))

Wij gaan verhuizen, dus ik kan geen gebruik meer maken van je vrolijke lessen. Dankjewel voor je gezelligheid, je positiviteit en je oprechte belangstelling voor mensen.

Wat een top idee de garden sessions en wat een luxe om in mijn eigen tuin te sporten. ik doe dit samen met twee vriendinnen waardoor we de prijs kunnen delen.

Ik maak nu vijf weken gebruik van de garden sessions en doe dit twee keer per week. Hiervoor had ik een jonge PT maar die kon zich niet helemaal in mij verplaatsen. Kim houdt rekening met mijn hormonale ongemakken en dat vind ik heel fijn.