URBAN FITNESS


Urban fitness is een effectieve outdoor training waarbij je gebruik maakt van de elementen die je tegen komt op straat.

Buiten de elementen van de straat om zoals een trap, muur of bankjes, trainen we ook met zakken en ballen die gevuld zijn met zand, touw, gewichten en met de Kettlebell's

The Original Kettlebell training is een training waarbij je Flexibiliteit, Stabiliteit, Kracht en Conditie verbeterd.

Maar waarbij je vooral veel Vet verbrand.

URBAN FITNESS is gebruik maken van de elementen die je ziet op straat.

Gericht op kracht en conditie

Ik werk met een strippenkaart, dus kom je niet dan kost het je ook niks. De strippenkaart is 1 jaar geldig en je kan komen wanneer het jou uitkomt.

Er zijn voldoende dagen en tijden waar je uit kan kiezen.

Maandag - Woensdag - Donderdag - Zaterdag

2 x per jaar is er een ouder / kind bootcamp en 1 x per jaar de o zo gezellige Full moon bootcamp met een drankje en een hapje.


Geef je op voor een gratis proefles via info@lifestylebykim.nl


URBAN FITNESS Lite

URBAN FITNESS Lite is niet zo zwaar als de intensieve variant en daarom geschikt voor iedereen. We lopen een stuk de polder in. Tijdens het lopen is er de mogelijkheid om stevig door te lopen ( power walking ) of hard te lopen. Die keuze is aan jezelf. Daarna doen we een circuit training.De trainingsvormen tijdens het circuit verschillen per les. Vaak zal er gebruik gemaakt worden van Tabata dit is een HIIT Training ( High Intensity Interval Training ) waarbij je heel intensief 20 tot 30 seconde traint en daarna 10 seconde rust neemt. Dit wordt een aantal keren herhaald. Door deze vorm van trainen gaat je vetverbranding veel langer door en je verbeterd ook nog eens je conditie. Bij elk circuit zijn er voor de zwaardere oefeningen ook alternatieven. Heb je last van je rug of heb je een andere oude blessure, dan wordt daar rekening mee gehouden.

Jong of oud, dik of dun, getraind of ongetraind URBAN FITNESS Lite is voor iedereen.


URBAN FITNESS INTENSIEF

Deze les is pittiger dan de Lite versie. We lopen bij deze les niet de polder in, maar doen de warming up op het plein. De oefeningen zijn iets zwaarder en meer up tempo Ook tijdens deze les kan je uiteraard op je eigen tempo en niveau trainen.



URBAN FITNESS OUR CITY IS THE NEW GYM

Waar

Polder Eemnes verzamelen evenementen terrein tegenover Restaurant het oude raadhuis

Wanneer

URBAN FITNESS Lite

Woensdag 9.00 tot 10.00

Zaterdag 9.00 tot 10.00


URBAN FITNESS Intensief

Maandag 19.30 tot 20.15

Donderdag 19.30 tot 20.15



Kosten

Gratis proefles

Losse les                       €   6,50

Strippenkaart 10 x   € 50,00

Strippenkaart 20 x   € 90,00