URBAN FITNESS

Urban fitness is een effectieve outdoor training waarbij je gebruik maakt van de elementen die je tegen komt op straat.

Buiten de elementen van de straat om zoals een trap, muur of bankjes, trainen we ook met zakken en ballen die  gevuld zijn met zand, touw, gewichten en met de Kettlebell's

The Original Kettlebell training is een training waarbij je Flexibiliteit, Stabiliteit, Kracht en Conditie verbeterd. 

Maar waarbij je vooral veel Vet verbrand.

URBAN FITNESS is gebruik maken van de elementen die je ziet op straat.

Gericht op kracht en conditie

Ik werk met een strippenkaart, dus kom je niet dan kost het je ook niks. De strippenkaart is 1 jaar geldig en je kan komen wanneer het jou uitkomt. 

Er zijn voldoende dagen en tijden waar je uit kan kiezen. 

Maandag - Woensdag - Donderdag - Zaterdag - Zondag  ( onderaan de pagina staan de tijden )


Geef je op voor een gratis proefles via info@lifestylebykim.nl


URBAN FITNESS Lite

URBAN FITNESS  Lite is niet zo zwaar als de intensieve variant en  daarom geschikt voor iedereen. We lopen een stuk de polder in. Tijdens het lopen is er de mogelijkheid om stevig door te lopen ( power walking ) of hard te lopen. Die keuze is aan jezelf. Daarna doen we een circuit training.De trainingsvormen tijdens het circuit verschillen per les. Vaak zal er gebruik gemaakt worden van Tabata dit is een HIIT Training ( High Intensity Interval Training ) waarbij je heel intensief 20 tot 30 seconde traint en daarna 10 seconde rust neemt. Dit wordt een aantal keren herhaald. Door deze vorm van trainen gaat je vetverbranding veel langer door en je verbeterd ook nog eens je conditie. Bij elk circuit zijn er voor de zwaardere oefeningen ook alternatieven. Heb je last van je rug of heb je een andere oude blessure, dan wordt daar rekening mee gehouden. 

Jong of oud, dik of dun, getraind of ongetraind URBAN FITNESS Lite is voor iedereen.


URBAN FITNESS INTENSIEF 

Deze les is pittiger dan de Lite versie. We lopen bij deze les niet de polder in, maar doen de warming up op het plein. De oefeningen zijn iets zwaarder en meer up tempo Ook tijdens deze les kan je uiteraard op je  eigen tempo en niveau trainen.


URBAN FITNESS YOUTH ( 11 t/m 16 jaar )

Wil je naast je tennis, voetbal, dansen, judo, paardrijden of een andere sport je kracht en conditie verbeteren. Of vind je het gewoon leuk om lekker buiten te bewegen, dan is URBAN FITNESS echt iets voor jou.
Je traint veel met je eigen lichaams gewicht, waarbij je gebruik maakt van elementen die je tegen komt op straat. Zoals een muur, trap en bankjes. Maar ook train je met zakken en ballen met zand, touwen en gaan we af en toe boxen. De gewichten zijn aangepast naar de leeftijd en bouw van het kind. 
Elke les is anders en nooit saai.

URBAN FITNESS is gebruik maken van de elementen die je ziet op straat. Gericht op kracht en conditie. 

Tijdens alle schoolvakanties en feestdagen gaan de lessen gewoon door met muv 4 weken in de zomervakantie en 2 weken in de kerstvakantie.


URBAN FITNESS OUR CITY IS THE NEW GYM

Waar

Polder Eemnes verzamelen evenementen terrein tegenover Restaurant het oude raadhuis

Wanneer

URBAN FITNESS Lite

Woensdag  9.00 tot 10.00

Zaterdag     9.00 tot 10.00

Zondag        9.30 tot 10.30


URBAN FITNESS Intensief

Maandag      19.30 tot 20.15  

Donderdag  19.30 tot 20.15


URBAN FITNESS Youth

Maandag 18.45 tot 19.30 ( van 1 april tot 1 oktober )

Kosten

Gratis proefles

Losse les                       €   6,50

Strippenkaart 10 x   € 50,00

Strippenkaart 20 x   € 90,00