Daar is ie dan, trots presenteer ik mijn boek Juul op afvalreis

Juul op afvalreis ben ik gaan schrijven zodat ik ook de mensen die niet bij mij in de praktijk komen, op een leuke en haalbare manier kan helpen bij het verkrijgen van een gezonde leefstijl. De vraag was alleen hoe pas ik de een op een coaching uit de praktijk toe in een boek. Hiervoor schreef ik een bijzonder introductieverhaal, waar vijf verschillende vrouwen naar een healthy-foodweekend naar Terschelling gaan. De diverse leefstijlen en eetgewoontes zijn herkenbaar om te lezen. Hierdoor herken jij jezelf in een van de vrouwen en heb ik aan elk karakter een eetschema gekoppeld zodat jij het schema kan volgen dat het beste bij joupast.

Wil je alles uit het boek halen dat erin zit dan is mijn tip om het boek echt van voor naar achter te lezen. Ik heb er bewust voor gekozen om het boek in een bepaalde volgorde te schrijven zodat jij als lezer het maximale eruit kan halen.

Juul op afvalreis is bij elke (online) boekhandel te bestellen en wil je een gesigneerd exemplaar stuur mij dan een mailtje info@lifestylebykim.nl

Heel veel leesplezier,

Liefs, Kim.

 

Persbericht

Voedingscoach Kim Pootjes brengt het boek dat ze zelf altijd miste.

 

‘Hét perfecte dieet bestaat niet, het ideale afvalboek wél’

 

Afvallen, maar dan anders......

Kim Pootjes is gediplomeerd gewichtsconsulente, voedingscoach en sportinstructeur. De afgelopen tien jaar begeleidde ze in haar praktijk Lifestyle by Kim honderden mensen succesvol naar een gezonder gewicht en leven. Nu deelt ze haar praktische tips en haalbare doelen over afvallen in haar boek Juul op afvalreis.

 

‘Je kunt nooit een ‘dieetboek’ aanbieden dat voor iedere vrouw geschikt is, tenzij... je voor een vorm kiest die herkenbaar is en makkelijk te volgen voor verschillende types vrouwen.'

 

Alsof je met je beste vriendin op de bank zit

Juul op afvalreis begint met een verhaal waarin Juul vertrekt naar een healthy-foodweekend op Terschelling. Juul ontmoet daar vier totaal verschillende vrouwen met allemaal hetzelfde doel. Tijdens dit weekend komen hilarische en herkenbare verhalen naar boven over voeding en afvallen. Het verhaal is geschreven vanuit Juul haar gedachten. In al haar gedachten zit een boodschap die je als lezer onbewust opslaat in je hersenen. Een lees-, leer-, en doeboek geschreven in columnstijl, prikkelend en met een vleugje humor.

Calorieën tellen alleen is niet genoeg

Kim Pootjes bundelt in Juul op afvalreis al haar kennis over de weg naar een gezonder leven. In het deel Ken je lijf vertelt ze alles over voeding en je lichaam. Want afvallen zonder enige kennis over hoe je lichaam werkt, is als dweilen met de kraan open.
In het deel Ken je brein neemt Kim je mee in de wondere wereld van je (oer)brein. Je komt erachter dat jij niet de enige bent die op feestjes de ruggengraat van een weekdier heeft en afvallen en stress niet het perfecte huwelijk zijn.
Zo krijg je als lezer inzicht in jouw eigen eetgewoontes en eetgedrag, waarbij Kim je met een knipoog de spiegel voorhoudt.

Jij bepaalt zelf de route van jouw afvalreis

Hét perfecte dieet bestaat niet, want ieder lichaam en elke leefstijl is uniek. Hét ideale afvalboek is er vanaf nu wel. Juul op afvalreis is geschreven met de intentie dat je als lezer zelf je keuzes gaat maken wat betreft je eetgewoontes en eetgedrag. Kim helpt je op je afvalreis met heldere inzichten, de lekkerste recepten (deels met video), werkbladen en vijf verschillende eetschema’s die elk gekoppeld zijn aan een karakter uit het verhaal.

 

"De weg naar een gezond gewicht mag ook gewoon leuk zijn"

 

Specificaties:

IBAN/EAN: 978-94-6406-4872

NUR: 443

Nederlands / Hardcover / 328 pagina's

Tekst en receptuur: Kim Pootjes

Redactie: Sylvia Minke

Grafisch ontwerp: Maikel Baarda

Illustraties: Bente Berendsen

Fotografie: Yvonne Verburg, Kim Pootjes, Shutterstock

Beeld / Video: Nik Wiersma

Uitgeverij: KPublishers

Prijs: €29,95 verkrijgbaar bij elke (online) boekhandels shop hier

Recepten uit het boek op you tube klik hier

Interview Kim

Kim Pootjes over haar ‘keukentafelboek’ Juul op afvalreis:

Gewicht verliezen, een gezonde leefstijl, je weer lekker voelen in je vel. Het kan, en Kim Pootjes weet hoe. De voedingscoach schreef het boek dat ze zelf altijd miste, en waarin ze al haar kennis én inspiratie deelt. Zes vragen over ‘Juul op afvalreis’.

Op de cover van‘Juul op afvalreis’ geen foto’s van groenten, fruit en geen wervende dieetkreten. Maar wel: een ondergaande zon, een retro campervan en jij met je cowboyhoed.

‘Ik hoop dat ik heel veel vrouwen - maar ook mannen natuurlijk - kan overtuigen dat een gezonder leven echt fijn kan zijn. Dat het om de reis gaat er naartoe. Die is natuurlijk niet altijd makkelijk. Iedereen weet dat je meer zult moeten verbranden dan je eet en drinkt, daar komen we echt niet onderuit. Was het maar zo’n feest. Maar als je weet waar je het voor doet, hoe je lijf werkt, en waar je valkuilen liggen, is het echt haalbaar.’

Je hebt het over het krijgen van een relaxte relatie met eten, dan denk ik gelijk hoe dan?

'Ha ha ja dat klink natuurlijk ook te mooi voor woorden, omdat het bij de meeste mensen nog nooit is gelukt. Verander je gedachten over afvallen van moeten naar willen dat is de eerste stap.

Je werkte bijna twee jaar aan je boek, een flinke pil met een luxe omslag én lintje, echt een koffietafelboek. Of eh… eigenlijk een keukentafelboek.

‘Het is het boek dat ik zelf altijd miste. Ik heb honderden boeken in mijn kast over afvallen, heel vaak vielen ze me tegen. Sommige zijn te theoretisch, niet leuk om te lezen als je wilt afvallen, andere gaan alleen over het eten van minder koolhydraten of staan vol recepten maar zonder informatie over de invloed die ons oerbrein en onze omgeving heeft op ons eetgedrag. Ik heb Juul op afvalreis echt geschreven met de intentie dat jij als lezer zelf keuzes gaat maken wat betreft je eetgewoontes en eetgedrag. En weet je, dat werk ook door op andere keuzes in je leven. Langzaamaan ontstond het idee voor een boek dat compleet is, maar nergens langdradig. Dus met een stukje over hoe je brein werkt, maar ook met makkelijke en lekkere recepten, eetschema’s, werkbladen om in te vullen, informatie over bewegen en wellness én - heel belangrijk - herkenbaarheid.’

Daarvoor schreef je een bijzonder eerste hoofdstuk, we gaan daarin op reis met Juul…

‘Een lekker leesverhaal, waarin je kennis maakt met vijf heel verschillende vrouwen die elkaar ontmoeten tijdens een healthy-foodweekend op Terschelling. Juul, Sabine, Babs, Kiki en Annabel hebben allemaal hun eigen sores en verlangens. De een is jong, de ander heeft kinderen al groot, is een stresskip of borrelt zich een weg door de week. Het is dat gevoel dat je deelt met vriendinnen, een lach en een traan, en gewoon die gezelligheid. Dat probeer ik altijd in mijn coaching te stoppen, maar wilde ik ook in het boek. De karakters spelen ook verderop in het boek een rol; voor elk type maakte ik voedingsadvies en eetschema’s op maat.’

Waarom is die herkenbaarheid zo belangrijk in jouw ogen?

‘Omdat ik hoop dat vrouwen (en mannen) gaan nadenken over wat echt belangrijk is in hun leven, waar ze zichzelf tegenwerken of voorbij lopen. Maar vooral ontdekken wat hún drijfveer is om af te vallen. En dat gaat nooit alleen over gewicht verliezen. Gewicht is maar een getal. Niet meer zo moe zijn, dat die fijne broek niet meer strak zit, makkelijk kunnen bewegen. Dat zijn de dingen die je wilt, dat zijn uiteindelijk fijnere beloningen dan wat de weegschaal aangeeft.’

Maarre… wil de echte Juul nu opstaan?

‘Ja, haha, ik herken mezelf best wel in Juul, ze is zeg maar de jongere versie van Kim. Ik heb natuurlijk ook mijn valkuilen en heb zelf die afvalreis ook ooit gemaakt. Nog steeds kun je me wakker maken voor een puntzak patat met echte mayonaise. En dat moet ook kunnen op z’n tijd.’

Nu wil natuurlijk iedereen op healthyfood-weekend naar Terschelling. Gaat dat er ooit komen?

‘Sterker nog: er staan al twee weekenden in de planning voor 2023, in de boerderij uit het boek. Prachtig toch, als we straks echt op afvalreis kunnen met Juul. Gezellig samen naar Terschelling.’